top of page

OMELET, YOGUR Y FRUTA

Actualizado: 19 dic 2021


INGREDIENTES Y CANTIDADES:

  • Tortilla Francesa u Omelett (con 1 huevo + 1 clara con picadillo de vegetales al gusto)

  • 1 Reb. de Pan integral tostado

  • 1/4 (2 reb) de Aguacate

  • 1 tz. de Café con leche desnatada

Energía: 424 kcal


RECETA:

1. Bate el huevo con un poco de sal y perejil (éste es opcional). Corta la rebanada de pan de molde por la mitad y baña por ambos lados en el huevo.

2. Pon unas gotas de aceite en una sartén y, cuando esté caliente, echa el huevo batido. Inmediatamente ponle encima las rebanadas de pan. Coloca una loncha de queso en una de ellas y una de jamón York sobre la otra.

3. Deja que se dore el huevo por debajo y, si eres diestro con la rasera, dale la vuelta a la tortilla para que quede el queso y el jamón al fondo de la sartén unos segundos, los justos para que el queso se funda un poco. Vuelve a girar la tortilla para que el sándwich mixto quede arriba y dóblala antes de sacarla de la sartén.

4. Por último, pica en gajos medio aguacate, coloca sal, AOVE a gusto y ¡Vualà! Acompaña tu omelet con más nutrientes.


¡Déjanos un comentario!


PERSONALÍZALO

Introduce los alimentos de esta receta y cambia sus cantidades para personalizar




13 visualizaciones

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


bottom of page